原则上来说，巴西柔术适合全年龄段的人练习，但这毕竟是一项危险系数较高的运动，在具体情况中，要根据不同人的特点进行调整。巴西柔术是一种搏斗术，原理是以某个点为支撑，用较小的力气掀翻对手，最终达到制服对手的目的。
如果使用巴西柔术得当，能够起到强身健体的效果，也不会对人造成伤害。如果使用巴西柔术不得当，不仅会伤害自己，也有可能导致他人受伤甚至丧命。因此，适合练习巴西柔术的人，主要需要看身体素质是否过硬，以及心理、性格方面是否存在缺陷。
1.巴西柔术适合身体素质过硬的年轻人练习
练习巴西柔术的时候，选手经常会在地上滚动、翻身，对于身体素质的要求非常高。如果身体素质不够好，只需要被摔打几次，可能就会骨折、扭伤，一旦撞到头部、脖子等重要部位，甚至有可能丢掉性命。
因此，练习巴西柔术的人，一定要身体素质过硬，说得简单点，就是需要拥有比较强的抗击打能力。从这点来看，身体还没有完全发育成熟的未成年人，以及身体逐渐老化，尤其是骨骼疏松的老年人，最好还是不要练习巴西柔术。
2.巴西柔术适合性格温和的人练习
巴西柔术说到底是为了和对手搏斗，如果性格比较暴躁，很容易在对决的时候被激怒，导致失去理智，造成无法挽回的后果。如果性格比较温和，哪怕比赛结果不尽如人意，选手也能够保持平常心，这对参赛双方都是一件好事。
其实，巴西柔术和所有搏斗技巧、武术绝学一样，只适合性格温和的人，他们练习的目的是强身健体和自我保护，不会主动挑衅他人。但对于争强好胜、暴躁狂妄的人来说，他们练习的目的是打架斗殴，反而会对他人造成威胁。
3.练习巴西柔术前的热身运动很重要
练习巴西柔术前，一定要充分做好热身运动，毕竟这是一项很考验关节灵活程度、肌肉弹性和骨骼强度的搏斗技巧，为了尽量减少受伤的可能性，切记不能忽视热身运动。